Langzame seks is iets voor gepensioneerden en beginners? Helemaal niet.
Steeds meer huishoudens klagen over seksfrustraties, zijn ontevreden in bed of hebben geen zin om met hun geliefde naar bed te gaan. Omdat je op een gegeven moment geen hoogtepunt meer bereikt met dit “hoger, sneller, harder”, mist het sensualiteit.
Wat we precies verstaan onder de nieuwe trend “Langzame seks”, hoe je je kunt wagen aan deze totaal nieuwe ervaring en welke oefeningen je daarbij kunnen ondersteunen, kun je nu leren!
Slow sex – Super Orgasme Gids
Langzame seks, wat is dat, zonder tijd?
Zoals de naam al doet vermoeden, gaat langzame seks over… langzame seks. Dat klopt.
Maar zodra je achter de schermen kijkt, realiseer je je dat er veel meer aan de hand is tijdens deze soort seks!
Je zou het “gourmet seks” kunnen noemen. Je eet niet zomaar ineens een €200 sterrenmenu op, met verschillende gangen, maar laat het langzaam op je tong smelten. Pas dan kunt je echt genieten en proeven van de verscheidenheid van je gerecht.
Het tegenovergestelde van fast food, net zoals langzame seks het tegenovergestelde is van een vluggertje.
Wat heb je nodig voor dit? Slechts drie dingen: veel tijd, een geliefde en nieuwsgierigheid. De dingen die bij gewone seks horen – erectie, verlangen, energie – zijn bijkomstig en kunnen zelfs een belemmering zijn! Als je het echt wild wilt, raad ik je aan te squirten tijdens de seks.
“Langzame seks is als een verbinding tussen de liefde bedrijven en meditatie. Het gaat over aanwezig zijn. Over in het moment zijn,” zegt koppel- en tantra therapeute Ilka Stoedtner. In haar praktijk in Berlijn laat ze koppels zien hoe ze door middel van tantramassages – zonder enige druk – in hogere sekssferen kunnen komen.
De filosofie achter Langzame seks klinkt eenvoudig, maar het heeft zijn valkuilen. Snelheid, prestatiedruk en doelgerichtheid worden volledig buiten het liefdesleven gehouden. Geen competitie, geen spelletjes, geen druk om te presteren.
In het beste geval wordt ook de gedachte aan een hoogtepunt achterwege gelaten, ook al wordt “seks zonder orgasme” door de meeste mensen in eerste instantie verworpen. Een hoogtepunt is als het ware de jackpot bij langzame seks, maar het is geen heet doel om te bereiken.
Want dat is precies wat we willen vermijden!
De truc is simpel: zodra je stopt met je te fixeren op het hoogtepunt, moet het helemaal vanzelf heftiger komen. Als je je inlaat met deze totaal nieuwe houding, heb je kans om een hoogtepunt te beleven zoals je nog nooit hebt gehad.
Het essentiële is een verandering in bewustzijn, zodat je elke aanraking van je geliefde intens voelt en hem ook bewust en mindful aanraakt.
Langzame seks kan je wegleiden van gedachten, zoals dat een man altijd moet kunnen presteren, dat seksualiteit altijd penetratie betekent, dat elke vrouw van dezelfde dingen houdt of dat het doel van de daad altijd een hoogtepunt is.
Voor wie is deze moderne technologie geschikt?
In principe is langzame seks geschikt voor iedereen die het gevoel heeft niet verder te komen in bed.
Mensen die het snelle, hectische en ruwe leven van alledag tegen de haren instrijkt en die daar in bed niet langer mee geconfronteerd willen worden.
Koppels die een beetje vastzitten in hun relatie en iets willen proberen waarmee ze elkaar ineens weer kunnen voelen als de eerste keer.
Trouwens, seks op ongewone plaatsen is ook geschikt in dit geval.
Of gewoon nieuwsgierige koppels die klaar zijn om zich te verdiepen in de basisregels van langzame seks en het zonder druk uit te oefenen!
De basisregels voor langzame seks
Het woord “regels” klinkt te scherp in de context, omdat je eindelijk alles mag wat je wilt.
Maar voor wie het een eerste keer aandurft. Een paar principes kunnen nooit kwaad 😉
Haal de spanning eraf
Dit punt is onvermijdelijk. Om langzame seks te beoefenen, moet je echt tijd hebben voor de liefde. Volgens sommige seksonderzoeken is er veel stress en druk om te presteren tijdens de daad.
Langzame seks kent geen tijdslimiet. In plaats daarvan kun je een hoog niveau van ontspanning bereiken om zelfs de kleinste nuances van je lichaam en de andere persoon echt te voelen.
Als je dit kunt, kunnen mannen meerdere orgasmen bereiken zonder te ejaculeren en kunnen vrouwen een golf van hoge opwinding berijden zonder dat deze in een zeer kort moment vrijkomt.
Neem bijvoorbeeld in een weekend bewust enkele uren de om elkaar uitgebreid te verleiden en langer bij elkaar te blijven.
Zoek een rustige kamer die je bijzonder gezellig kunt maken, misschien met kaarsen en comfortabele kussens. Zet zachte meditatiemuziek op of geniet van het samenzijn in volledige stilte.
Goede voorbereiding, bijvoorbeeld over sexting, is wat dit zo bijzonder maakt. In plaats van wild over elkaar heen te vallen, is het hier zorgvuldig gepland.
Plezier in je aanraking
Natuurlijk moet jij je niet lang en uitsluitend op de geslachtsdelen richten.
Begin bijvoorbeeld met een zachte hoofdmassage en ga dan bewust naar beneden, oorlellen, schouders, buik, benen. De andere persoon kan feedback geven over welke aanraking hij of zij bijzonder prettig vindt.
Als je eenmaal de schaamstreek van je geliefde hebt bereikt, neem dan ruim de tijd om dit deel van het lichaam te leren kennen. Onthoud, het draait niet om de ‘seks’
In tegenstelling tot er meteen in te springen en voor de edele delen te gaan, is dit een prachtige manier om dichtbij te zijn.
Zoals hierboven vermeld, worden paren vaak onder druk gezet tijdens de geslachtsgemeenschap omdat ze wanhopig graag een hoogtepunt willen geven of beleven.
Mannen zijn vaak gefrustreerd omdat ze te vroeg klaarkomen en hun geliefde niet hebben kunnen bevredigen. Vrouwen vinden het echter niet altijd gemakkelijk om zich te laten gaan, maar dit is een eerste vereiste voor een hoogtepunt.
Door je niet zo druk te maken over de intieme delen, haal je tegelijkertijd dat “doel = orgasme” gevoel weg.
Als uiteindelijk een van jullie een hoogtepunt krijgt, is dat natuurlijk net zo goed! Maar voor nu, moet de climax ver weg worden geschoven.
Voel de verandering in bewustzijn
“Langzame seks” moet vooral leiden tot een verandering in bewustzijn.
Dit betekent dat sociale en morele ideeën losgelaten moeten worden.
Bevrijd je dus van achterhaalde ideeën en besef dat bevredigende seksualiteit een hele reeks factoren omvat, maar niet noodzakelijk een orgasme.
Zeg vooral vaarwel tegen mechanische, geoefende bewegingen die niet iedereen lang bevallen.
Wees je er ook van bewust dat niet alleen je tegenhanger verantwoordelijk is voor je seksuele bevrediging, maar jijzelf ook.
Dit neemt de druk van jullie beiden af! Tijdens langzame seks leer je automatisch meer aandacht te hebben voor je bewegingen.
Hiervoor moet je aandacht hebben voor jouw lichaam en dat van je partner. Voel wat je wilt en wat je partner lekker vindt. Vooral bij snelle seks gaat deze intensieve waarneming verloren. De langzame, sensuele erotiek is niet alleen voor hooggevoelige mensen alleen maar mooi.
Praat over je gevoelens!
Een ander belangrijk element is communicatie. Vaak kunnen koppels niet praten over wat ze echt lekker vinden in bed. Deze uitwisseling is echter enorm belangrijk, zodat beiden van hun seksualiteit kunnen genieten. Vooral in langzame seks, waar het uitsluitend gaat om wat de ander behaagt!
De tijd samen is van jullie alleen, wanneer heb je meer tijd om op de geliefde te reageren dan nu?
Zelfs verlegen mensen kunnen langzaam leren hun voorkeuren en verlangens te uiten in de ontspannen, beschermde ruimte.
Je hoeft je geen zorgen te maken. Zelfs als je speciale seksuele voorkeuren hebt, zoals anilingus, zal je geliefde daar meestal begrip voor hebben. Probeer het maar uit!
Schakel afleidingen uit!
En dat betekent alles, mobiele telefoon, laptop, deurbel… Het is niet alleen het gevaar dat iets zou kunnen storen dat daadwerkelijk stoort, maar ook de stille druk in de nek.
Als je telefoon aan staat, weet je dat er berichten kunnen komen en heb je automatisch één oor aan de ringtone.
Dus, neem je tijd en maak dat je wegkomt van alles wat niets met jou te maken heeft!
En zo werkt het
Zoals met de meeste sekspraktijken, zijn er geen stap-voor-stap instructies. Vooral bij langzame seks, gaat het niet om de seks, maar om JOU!
Mettertijd zul je in staat zijn je eigen instructies te schrijven, maar om je op weg te helpen hebben we in ieder geval een aantal nuttige tips en basisbeginselen uitgezocht.
Begint met kleine oefeningen
Voor degenen die nieuw zijn met langzame seks, is het aan te bevelen om eerst het concept van mindfulness te bestuderen voordat je het overbrengt naar de slaapkamer.
(Je hoeft hiervoor echter geen psychologieboeken te lezen of lessen te volgen; een paar heel eenvoudige oefeningen doen al wonderen. Maar daarover hieronder meer).
Dan, als je je er klaar voor voelt, zijn er verschillende opties. Een goed voorbeeld om je op weg te helpen is een sexy uitdaging. Een van jullie raakt de ander aan waar je maar wilt gedurende twintig minuten.
Maar degene die aangeraakt wordt, mag geen orgasme krijgen tot de tijd voorbij is. Het gaat niet alleen om sensatie en climax, maar ook om een beetje machtsspel. Dit maakt het geheel dubbel sexy.
Een andere manier om langzame seks te proberen is om alle vijf de zintuigen te gebruiken. Zien en proeven zijn voor de meesten vanzelfsprekend tijdens de seks, maar hoe zit het met de andere drie?
Winden verschillende geluiden in de kamer je op?
Heb je gereedschap dat je in de vriezer kunt leggen om te spelen met temperatuur en textuur op je huid?
Neem de tijd om verschillende dingen te proberen om je zintuigen te scherpen en uit te vinden wat voor jou opwindend voelt.
De strelingen
Net als bij “normale seks” is aanraken natuurlijk het allerbelangrijkste.
Hier betekent het: tedere, voorzichtige kussen, zachte massages en strelingen over het hele lichaam en passende seksspelletjes zijn het opwarmertje, nee beter gezegd: deze aanrakingen zijn al seks! Geen enkel deel van het lichaam blijft “onbemind”, ga met je handen, vingers en lippen op ontdekkingsreis over je partner!
Masseer zachtjes zijn voeten en tenen, beweeg je handen omhoog langs zijn benen, streel voorzichtig en langzaam de binnenkant van zijn dijen en raak zijn edele delen aan zonder hem te veel aandacht te geven (hij moet het tenslotte nog een beetje uithouden ;)).
Heel langzaam en voorzichtig, want al het andere is uitgesteld, wat betekent dat penetratie voorlopig ook verboden is!
Geef in plaats daarvan aandacht aan zijn gevoelige hals, de binnenkant van zijn onderarmen en andere lichaamsdelen waar hij graag gestreeld wordt, vooral intense aandacht.
En is het bijna ondraaglijk voor je? Dan kun je langzaam overgaan naar de volgende stap.
De echte seks
Voor de perfecte langzame seks zijn er standjes waarin je het hoogtepunt bijzonder intensief kunt uitstellen, tenslotte heet het hier ook: langzaam genieten – in plaats van snel ter zake komen.
De belangrijkste voorwaarde is dat je beiden kunt ontspannen in de houding, atletische verdraaiingen zijn hier eerder een belemmering. Ga dus comfortabel liggen en positioneer je zo dat je het lang kunt volhouden.
Enkele mogelijke standjes zijn bijvoorbeeld ‘The Backpack’, (een lepelhouding met gebogen benen), de ‘Magic Mountain’, (in bed op een grote stapel kussens – voor wie het graag van achteren doet), of het klassieke missionarisstandje, waarin je het heel lang kunt volhouden. Voel voorzichtig je weg naar een positie en laat je niet stressen.
Gewelddadige stootbewegingen en wild “stoeien in de lakens” zijn en blijven taboe tijdens langzame seks!
Laat los en geniet van het gevoel dat je heel dicht bij elkaar bent. Korte erectiepauzes zijn nu uitdrukkelijk gewenst, je zou immers nog uren zo innig verstrengeld kunnen liggen en genieten.
Het hoogtepunt
Zelfs als het bij langzame seks niet in de eerste plaats om het orgasme draait, kan dit natuurlijk wel in de seks worden opgenomen. En pas op: dit kan soms behoorlijk heftig uitpakken, als je het goed weet te vertragen!
Een orgasme is praktisch de kers op de taart.
Maar pas op dat je niet in een “orgasme-dwang” terechtkomt (“Ik ben gekomen, nu moet ik jou ook laten komen”, “Dat was zo lekker de vorige keer, ik heb er nog een nodig!”).
Zie het maar als een extraatje, zoals een vallende ster. Als je ze ziet is dat leuk, maar je kunt ze niet dwingen te komen.
Klein sex gereedschap
Zoals hierboven gezegd, draait het bij langzame seks allemaal om jou en je sensaties. Toch zijn er kleine trucjes en hulpmiddelen die uw tijd samen nog aangenamer kunnen maken!
- Kaarsen
Tijdloos, klassiek en romantisch. Kaarsen kunnen je niet direct helpen om seks te hebben, maar ze zorgen alleen al voor de perfecte stemming. Hoe meer kaarsen, hoe beter!
Langzaam vrijen gebeurt het best bij zeer weinig licht of volledige duisternis. Het draait tenslotte allemaal om voelen en horen, dus je hebt je ogen niet echt nodig voor die paar uur.
Als je toch een zachte gloed wilt, zijn kaarsen het perfecte alternatief!
- Rustige muziek
Als de stilte in bed te luid voor je is, of als je je anders alleen zou concentreren op de ademhaling van je partner, kun je genieten van het afspelen van zachte, ontspannende muziek.
- Massageolie
Misschien wil je elkaar masseren, of gewoon een aangename smaak/geur geven aan je aanrakingen? Een geparfumeerde massageolie doet wonderen en brengt je naar een heel ander niveau van ontspanning 😉
- Een masker
Ook een goede manier om sommige zintuigen uit te schakelen zijn geblinddoekte ogen! Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat we stemmen en aanrakingen veel beter kunnen waarnemen met onze ogen dicht, dus de perfecte manier om je geest open te stellen voor langzame seks!
Oefeningen buiten bed
Langzame seks wordt door iedereen anders ontvangen. Voor sommigen is het pure vervulling en zij kunnen zich vanaf de eerste seconde loslaten, anderen hebben tijd nodig om erin te komen. Maar om de plezierige uren voor twee nog mooier te maken, kun je je geest ook buiten de directe daad trainen!
Je kunt hier een paar eenvoudige oefeningen vinden, maar het internet staat vol met deze zogenaamde “mindfulness oefeningen”. Kijk eens rond en zie wat je leuk vindt, er is vast voor elk wat wils.
En wees er zeker van: je zult de resultaten van je “training” sneller merken dan je dacht!
Een ademhalingsoefening
Een eenvoudige ademhalingsoefening, waarmee je bijzonder goed het “intensieve gevoel” kunt aanleren, is de volgende:
Het doel van deze ademhalingsoefening is je lijf duidelijk te voelen, je er precies op te concentreren en zo bijvoorbeeld ook spanning los te laten, je mindfulness te verbeteren en je polsslag en bloeddruk te verlagen.
Om deze oefening uit te voeren, kun je met gekruiste benen op de grond gaan zitten of gaan liggen.
Hoe dan ook, je zou comfortabel moeten zijn. Plaats dan je handen op je buikwand en adem een paar keer diep en langzaam in en uit, waarbij je goed let op hoe je buikwand op- en neergaat.
Plaats dan je handen op de rechter- en linkerkant van je ribben met je duimen naar binnen gericht.
Adem een paar keer langzaam, diep en beheerst in en uit en let daarbij goed op hoe je borstkas uitzet en samentrekt.
Tegen het einde, plaats de handen op de toppen van de longen, ter hoogte van de bovenste ribben en iets onder het sleutelbeen. Adem in en adem weer uit, langzaam, diep en op een gecontroleerde manier, waarbij je merkt hoe je borstkas omhoog komt en dan weer omlaag gaat.
Haal in elke fase zes tot tien keer adem en concentreer je zorgvuldig op je ademhalingsritme en op wat er met je lijf gebeurt.
De oefening zal je later in bed ten goede komen, want bij langzame seks gaat het er ook om dat je elke beweging van je partner weer duidelijk en intens voelt!
Yoga voor meer mindfulness
Het leidt bijvoorbeeld tot een langdurige verlaging van de bloeddruk en vermindert in het algemeen toestanden van agitatie en emotionele overprikkeling.
Mediteerders hebben geleerd om aandachtig naar hun lijf te luisteren en om welzijn of ongemak op een gedifferentieerde manier waar te nemen in alle delen van het lijf.
Maar niet alleen voor het dagelijks leven kan dit “nieuwe” gevoel van lijf en geest nuttig zijn.
Er zijn talloze eenvoudige, snelle yoga oefeningen op het internet te vinden. Er is niet DE oefening voor mindfulness, want iedereen voelt zijn lijf heel individueel aan. Bekijk een paar oefeningen en kies degene waarbij je je goed voelt.
Onze conclusie: Met of zonder orgasme – tijdens langzame seks zul je bijna ontploffen van genot, het gevoel is zo intens! Als je je eenmaal verdiept hebt in langzame seks en de betekenis ervan begrijpt, staat niets je plezierige, liefdevolle tijd in bed nog in de weg!
0 comments