Het bereiken van een orgasme is voor de meesten hét teken van goede seks. Voor mannen is dit vaak vrij eenvoudig: de seks eindigt dan ook meestal na het bereiken van zijn hoogtepunt. Dames komen er iets minder makkelijk van af. Het komen tot een orgasme is niet voor iedere vrouw vanzelfsprekend. Een kwart van de vrouwen komt namelijk nooit of zelden klaar.
Dames die wel (makkelijk) kunnen klaarkomen, kunnen soms per keer een ander soort orgasme ervaren. De ene keer is het heftiger dan een andere keer. Soms komt ze vaker dan één keer, soms blijft het bij één hoogtepunt. Kortom: veel variatie dus!
Beter klaarkomen
Er zijn voor zowel mannen als vrouwen verschillende manieren om
controle te krijgen over het orgasme. Zo kunnen jullie zelfs ervoor zorgen
dat jullie beiden beter klaarkomen. Ik heb voor jullie beiden een aantal tips!
Een heftig orgasme voor hem
– KegeloefeningenDe welbekende kegeloefeningen zijn gericht op het sterker maken
van de bekkenbodemspieren. Met name de pubococcygeus spier (PC-spier)
bij mannen speelt een rol bij de controle over het orgasme. Het trainen van
deze spier zorgt ervoor dat een man de aan- en ontspanning van de
spier kan bepalen. Hoe krachtiger de bekkenbodemspieren kunnen worden
samengetrokken, hoe heftiger het orgasme zal zijn.Tip! De PC-spier kan je het beste voelen wanneer je je plas
probeert op te houden.
Edging
Een bijkomend voordeel van goedgetrainde bekkenbodemspieren, is dat je het
orgasme kan tegenhouden en uitstellen. Hoe langer je het orgasme uitstelt,
hoe heftiger het orgasme uiteindelijk zal zijn. Edging is een manier
om te ontdekken hoever je kan gaan. Je stopt voordat je de ‘point of no
return‘ hebt bereikt (het punt waarop je het orgasme niet meer kan tegenhouden).
Hier zijn verschillende trucjes voor, die ook helpen bij vroegtijdige
ejaculatie:
De start-stop-techniek. Ga door met stimuleren totdat je bijna klaarkomt. Stop vervolgens en ga na een tijdje weer verder. Probeer dit een aantal keer om vervolgens een krachtig orgasme te ervaren.
De knijptechniek. Om het orgasme tegen te houden, kan je vlak voor het klaarkomen met je duim en wijsvinger even krachtig in de eikel knijpen (ter hoogte van het toompje). Wacht vervolgens en ga dan weer verder.
Prostaat- en perineummassage
Een heel andere soort ervaring is het stimuleren van de prostaat en/of
het perineum. De prostaat – de mannelijke G-spot – is een zeer gevoelig plekje
dat ongeveer 5 cm diep in de anus ligt. Het ligt precies in een centrum van
verschillende zenuwen die onder andere het orgasme en de erectie regelen. Het
stimuleren ervan kan dan ook resulteren in een zeer intens orgasme. Een
prostaatmassage kan je op verschillende manieren uitvoeren:
-Inwendig de prostaat stimuleren met de vingers
-De prostaat stimuleren met behulp van een prostaat stimulator
-Uitwendig stimuleren door middel van een perineum massage.
Het perineum is het gevoelige stukje huid dat tussen het scrotum en de anus ligt.
Sporten en voeding voor een testosteron boost
Duik de sportschool in of ga lekker hardlopen. Door te sporten, geef je
namelijk jouw lijf een enorme testosteron boost. Wanneer er meer
testosteron door de bloedbanen stroomt, ga je uiteindelijk ‘beter klaarkomen’.
Ook voeding kan hier aan bijdragen. Onderzoek heeft voornamelijk aangetoond
dat vitamine B, D en zink en magnesium kunnen bijdragen aan een hoger
testosterongehalte.
Tip! Wees voorzichtig met alcohol. Alcohol zorgt namelijk voor een
lager testosteron-level.
Een heftig orgasme voor haar
–Kegeloefeningen en edgingOok dames hebben belang bij goedgetrainde bekkenbodemspieren. Eigenlijk
geldt voor haar hetzelfde als voor hem: controle over deze spiergroep leidt tot
een krachtiger orgasme én de mogelijkheid om het orgasme uit te
stellen. Ook vrouwen kunnen merken dat ze na het uitstellen van het hoogtepunt,
uiteindelijk beter klaarkomen.
Meervoudig orgasme
Vrouwen hebben – in tegenstelling tot mannen – geen tijd nodig om te herstellen van een orgasme. Ze blijven langer opgewonden, waardoor ze nogmaals kunnen klaarkomen. Sommige vrouwen ervaren dan een steeds minder krachtig orgasme. Anderzijds kunnen een aantal lichte orgasmes uiteindelijk leiden tot een krachtiger hoogtepunt. Test het dus eens uit of meerdere orgasmes het gewenste effect geeft!
Het gebruik van een seksspeeltje
Bij vrouwen gaat het dikwijls om het stimuleren van de clitoris of de
g-spot. Tijdens de seks is de aandacht vaak op één van deze hotspots gericht,
terwijl het gelijktijdig stimuleren kan leiden tot een heftig
orgasme. Tijdens de seks kan je bijvoorbeeld gebruik maken
van verschillende hulpmiddelen:
-Gebruik een clitoris stimulator tijdens de seks. Zeker in een standje als doggy style, waarin de g-spot wordt gestimuleerd, kan een clitoris speeltje extra stimulans geven.
-Een tarzan vibrator is speciaal ontwikkeld om de g-spot en de clitoris gelijktijdig te stimuleren.
Gebruik een duo vibrator
Een unieke manier om samen – tijdens de seks – te genieten van iets extra’s, is het gebruik van een duo vibrator. Dit speeltje kan vaginaal worden ingebracht, terwijl een uitwendig deel rust op de clitoris. Het ingebrachte deel is smal genoeg, zodat er ruimte overblijft voor de penis. De man kan dus tegelijkertijd penetreren. De vibraties van het speeltje kunnen leiden tot een krachtig orgasme bij zowel haar als hem.
Tantrische seks
Tot slot kunnen jullie experimenteren met tantrische seks. Tantra is
een oude Oosterse leefstijl, waarbij de bewustwording van je energie en
verbondenheid met anderen centraal staat. Je ontdekt door middel van tantrische
seks jouw eigen seksuele energie en hoe je deze energie
kan opbouwen en aansturen. Hoewel het orgasme niet het primaire doel is
van tantra, leidt het vaak wel uiteindelijk tot een heftiger orgasme.
0 comments